Angst / Somberheid / Piekeren
Angst-, stemmingswisselingen en piekeren belemmeren je vaak erg in het dagelijks leven. Met inzet en een portie doorzettingsvermogen kunnen we deze problemen omzetten in uitdagingen, ook online! Denk jij dat je last hebt van een van deze drie problemen? Twijfel dus niet, lees snel verder en kom erachter hoe ik je kan helpen!
Angst
Wanneer je last hebt van angsten in het dagelijks leven, kan dit een grote belemmering vormen. Zo kunnen activiteiten die voor anderen heel normaal zijn, voor jou een groot obstakel zijn. Angst is door middel van online therapie zeer goed te behandelen. Samen gaan we onderzoeken waar de grootste angst zit en of deze angst reëel is. Stap voor stap gaan we steeds een stukje verder in het onder ogen komen van de angst en hierbij zal je ervaren dat de angst die je hebt, (vaak) niet gegrond is. Het grote voordeel van online therapie is dat ik als therapeut 'er bij kan zijn', wanneer je oefent je angsten onder ogen te komen. Een eerste keer weer in een tram stappen? Ik kan er bij zijn door middel van beeldbellen. Een eerste keer een spin verwijderen uit een slaapkamer? Ik kan er bij zijn. Op deze manier kunnen we veel beter zien wat er op deze angstige momenten gebeurd en zo ook beter behandelen.
Somberheid
Voel je je al een tijdje somber? Zit je niet lekker in je vel? Heb je geen zin meer om activiteiten te ondernemen die je eerst wel leuk vond? Haal je geen plezier meer uit dingen waarbij je dit eerst wel had?
Dit zijn allemaal tekenen van stemmingsproblematiek. Wanneer je hier last van hebt kan dit van grote invloed zijn op je dagelijks leven.
Zeker in deze coronatijd hebben meer mensen last van stemmingsproblematiek. Er gebeuren dingen die buiten onze macht liggen en we komen minder onder de mensen.
Maar, het is van groot belang om hier over te blijven praten. En dit kan prima online! Samen onderzoeken we waarom je je zo voelt en hoe we het leven weer wat draaglijker kunnen maken.
Ook praten kan als een zware opgave voelen wanneer je niet lekker in je vel zit. Echter is het de enige juiste oplossing om voor verbetering te zorgen. Zet daarom nu de eerste stap richting een fijnere stemming en plan een kennismakingsgesprek in!
Piekeren
Piekeren is iets wat vaak samen gaat met een angst- of stemmingsprobleem. Bij piekeren zit je langdurig vast in een negatief denkpatroon, waarbij herhaaldelijk dezelfde negatieve gedachten boven komen. Piekeren kan gaan over het verleden, over het maken van beslissingen of over de toekomst. We leven momenteel in een tijd waarbij Corona een belangrijke rol speelt in ons leven. Er gebeurt veel waar wij zelf geen invloed op hebben maar wat ons wel beïnvloed. Ook dit zorgt bij veel mensen voor piekeren.
Het is helemaal niet erg om bepaalde dingen goed te overdenken. Het verschil tussen normaal overdenken en piekeren is dat er bij piekeren eigenlijk bijna nooit een uitkomst is. Piekeren kan veel tijd in beslag nemen en zorgt voor een naar, somber gevoel. Daarnaast gaat het vaak gepaard met slaapproblemen. Genoeg redenen om hier iets aan te doen dus!
Piekeren is goed te behandelen en dit kan ook online. Het leven zonder overmatig piekeren is nou eenmaal leuker en kost ook nog eens veel minder energie!
